睡眠障礙睡眠時(shí)間不足
健康咨詢(xún)描述： 近半年，習(xí)慣熬夜，一點(diǎn)左右睡，但是最近一個(gè)月，晚睡，早起。早睡（晚上八九點(diǎn)入睡）半夜一兩三點(diǎn)要醒一次，早睡就是不能一覺(jué)到天亮。醒了入睡困難，第二天七點(diǎn)起床上班，現(xiàn)在感覺(jué)有點(diǎn)乏力，精神狀態(tài)不好。可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液?jiǎn)?
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你這種情況也屬于睡眠障礙的情況，可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的。服藥的同時(shí)要注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少喝濃茶咖啡，另外要積極鍛煉提高體質(zhì)。多做些慢跑，打太極等運(yùn)動(dòng)。
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首先建議你改變不良的習(xí)慣不要熬夜。早睡以后半夜醒來(lái)一次，說(shuō)明出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的原因可以在睡前口服安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療。還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)比如散步跳廣場(chǎng)舞。保持一顆平和的心態(tài)。
23，不跳舞。上班之后就沒(méi)啥戶(hù)外運(yùn)動(dòng)了。在學(xué)校的時(shí)候幾乎每天都會(huì)去操場(chǎng)散步。感覺(jué)還好，最近幾個(gè)月，感覺(jué)自己好乏力，焦慮，失眠，沒(méi)精神
焦慮狀態(tài)的可能性比較大所以應(yīng)該改變自己的生活習(xí)慣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。多和親朋好友交流可以口服一些安神補(bǔ)腦液。
早醒是抑郁傾向嗎
也不一定是抑郁的傾向。只能這樣說(shuō)抑郁癥包括著醒的表現(xiàn)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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