睡眠時間過多睡得太久了
女 | 18歲 2022-01-20 09:32:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡10個小時午覺睡四五個小時正常嘛會不會有什么危害有沒有緩解的辦法
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崔廣陽 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-20 09:37:39 我要投訴
這個年齡段的總睡眠時間9個小時左右就可以了，并且主要集中在夜間，午休一般不超過半小時。睡得過多倒不至于產(chǎn)生太大危害，但是睡眠多也容易頭暈?zāi)X脹，因為睡眠周期不太規(guī)律，有時深睡眠期醒來容易不適。同時過多的睡眠也不利于消化。睡眠過多的原因要查找，是身體不適，還是睡眠習(xí)慣問題，或者是精神情緒問題，有身體及精神情緒問題要及時就醫(yī)明確，睡眠習(xí)慣問題要予以糾正。
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