睡眠質(zhì)量總是不好，睡得早了

      根據(jù)你的描述，可以考慮為青春期睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定從而導(dǎo)致的皮膚問題。應(yīng)該對現(xiàn)在睡眠的生物鐘進行一個簡單的調(diào)整，規(guī)律睡眠，充足睡眠，避免熬夜。青春期臉上起痘痘主要是由于體內(nèi)激素原因?qū)е?。贏應(yīng)保持心情愉悅，多吃蔬菜水果，另外保持臉部的皮膚清潔
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，長痘的原因有很多，與環(huán)境壓力，心情內(nèi)分泌飲食，睡眠等都有關(guān)系，建議你一定要保持充足的睡眠，白天可以適當(dāng)活動，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，必要時可用中藥進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：中醫(yī)考慮是心陰虛，可以口服棗仁安神丸，柏子養(yǎng)心片，谷維素調(diào)理，白天適量的運動。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量總是不好，睡得早了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是患了痤瘡。青春痘，應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況屬于睡眠質(zhì)量不好，現(xiàn)在內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，因此臉上容易長痘痘，你需要注意休息，保持充足的睡眠，同時可以服用谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，必要時可以采取中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以繼續(xù)觀察，如果癥狀持續(xù)或者加重，及早到醫(yī)院檢查，查找原因，針對性的治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答！年現(xiàn)在才十九歲就存在著睡眠質(zhì)量不好的
      指導(dǎo)意見：
      建議您一定不要熬夜，多運動，多鍛煉。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，可以去看一下中醫(yī)。