睡眠不好，睡得不好，睡得不好

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是失眠，跟勞累過度、情志不暢等因素有關系，可以服用改善睡眠、養(yǎng)血安神關系的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服人參歸脾丸或者棗仁安神顆粒治療一段時間看看。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，睡眠不好失眠了一段時間了，經常跑步但是還是睡得不好，這種情況一般是由于外在因素的影響或壓力刺激造成的睡眠障礙。
      指導意見：
      除了運動以外，最好口服谷維素，調理一下植物神經功能紊亂，改善睡眠，同時要注意生活有規(guī)律，不要熬夜少看手機，避免外在因素的干擾或者壓力的刺激，可以用分散注意力的辦法，比如聽聽音樂，睡覺或者看看書，都可以改善的，如果睡眠質量實在不好的情況下，可以口服酸棗仁膠囊，鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠。