限制白天睡眠時間？限制白天睡眠時間

      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你需要什么樣幫助，是說不希望白天睡覺嗎？這種情況你可以白天多做點(diǎn)事情，分散注意力，安排好每項工作，這樣你就可以沒有嗜睡癥狀了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的情況，如果平時身體健康是不需要限制白天睡眠時間的，如果晚上經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好是需要限制白天睡眠時間，中午正常睡眠時間一小時左右。平時多喝水，多吃蔬菜水果。
      

      影響晚間睡眠質(zhì)量的原因很多啊，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素關(guān)系。限制白天睡眠時間，并不是改善晚睡眠的有效方法。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對“限制白天睡眠時間？限制白天睡眠時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時晚上睡眠充足，白天需要控制睡眠時間，晚上正常睡眠時間是八小時左右，中午睡眠時間半小時左右，睡眠太多影響身體健康。
      

      你是說白天很困，要限制白天睡眠時間嘛？如果白天睡多了，晚上是很難入睡的！中午午睡需要，半小時到一小時期間即可，不需要睡太多，另外晚上睡前要泡泡腳，多按摩，聽聽輕音樂！