失眠，睡眠時間少。失眠，睡眠時間少
男 | 20歲 2022-09-28 07:58:31
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 正常的睡眠時間比較少，一般睡7個小時左右就會醒來，然后就睡不著。會偶爾失眠，對外界環(huán)境要求比較高，有點聲音就很容易睡不著。下午的時候容易犯困，但是想睡睡不著。請問這種情況正常嗎，該吃藥嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-28 08:27:29 我要投訴
有可能是心理壓力比較大而引起的這種情況的，平時學會放松心情，學會釋放自己的壓力才可以的，在睡覺之前呢，千萬不要胡思亂想的，在睡覺之前可以喝點溫牛奶，這樣會有助睡眠的，放松自己的心情，釋放自己的壓力。平時加強營養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜。
2022-09-28 09:04
匿名追問
不需要藥物治療嗎
2022-09-28 09:05醫(yī)生回答：
先不要使用藥物吧。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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