失眠睡不著提前需要養(yǎng)覺

男 | 33歲 2020-06-10 06:32:42 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上十一二點才睡著早上五點就醒了什么原因啊？怎么調(diào)理治療啊？

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2020-06-10 06:38:24 我要投訴

失眠要注意到引起失眠的原因，多數(shù)與心理因素有關(guān)，所以說您在睡前要注意放松心態(tài)，注意調(diào)整好自己的心情，如果長期的失眠，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。

2020-06-10 06:43 ask90157272of 追問

我得聽相聲才能睡著！為什么？

2020-06-10 06:56醫(yī)生回答：

考慮也屬于習(xí)慣問題

趙旭錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、腦膜炎、脊髓炎、癲癇幫助網(wǎng)友：30051稱贊：1

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2020-06-10 06:38:45 我要投訴

失眠要看一看具體是哪一種原因而導(dǎo)致的失眠，首先您要注意睡前可以適當(dāng)?shù)呐輦€溫水澡，或者是用熱水泡一泡腳，喝點熱牛奶都可以，幫助提高睡眠質(zhì)量，要做到早睡早起不能睡得太晚。

2020-06-10 06:44 ask90157272of 追問

我得聽相聲養(yǎng)覺才能睡著為什么??？

2020-06-10 06:56醫(yī)生回答：

應(yīng)該與您的個人習(xí)慣也有關(guān)系吧。

李曉杰磐石市醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的診斷治療幫助網(wǎng)友：48001稱贊：102

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2020-06-10 06:35:27 我要投訴

你好，看到你的敘述，正常人睡眠時間應(yīng)該是晚上10：30之前上床睡覺，那么早晨5：00醒是自然的。所以你一定要調(diào)整自己的生物鐘，要做到早睡早起，保證充足的睡眠，10點多就要上床，爭取在10：30或是11點之前必須睡著。早晨5點多醒是非常正常的。醒來之后可以活動活動身體，如果仍感到困，可以再睡個回籠覺。中午再有午睡半個小時。你的生活鐘就非常正常了。
以上是對“失眠睡不著提前需要養(yǎng)覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-06-10 06:37 ask90157272of 追問

我十點上床睡不著啊！我得養(yǎng)覺就合著眼

2020-06-10 06:40醫(yī)生回答：

養(yǎng)成習(xí)慣慢慢糾正就會逐漸適應(yīng)的。養(yǎng)覺之前千萬不要看手機，否則會越看越精神。

2020-06-10 06:45 ask90157272of 追問

我得聽相聲提前養(yǎng)覺才能睡著為什么??？需要吃藥嗎？

2020-06-10 06:48醫(yī)生回答：

如果長期睡不著覺，建議你可以口服酸棗仁膠囊調(diào)理睡眠，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。