睡眠問題一直睡不夠怎么辦

      睡得太多了，并不好，所以你每天一定要學會早睡早起才可以的，不要總是睡覺，否則越睡越懶，越容易困的。每天可以做一些有意義的活動。多跟一些正能量的人接觸。
      

      這個年齡段入睡時間7-8小時即可，并不是睡眠時間越多越好，睡眠時間多反倒也會困倦，因為睡眠周期被打亂了，睡醒后有些是在深睡眠期醒來，依舊會困倦。如果沒有其他疾病的情況，建議規(guī)律作息，首先保證每天7-8小時睡眠時間即可，空閑時間可從事一些戶外活動鍛煉身體。
      

      現(xiàn)在是學生還是工作了，正常人每天休息6到8小時就可以正常工作學習。建議規(guī)律作息，制定工作學習生活計劃，定鬧鐘，適當運動，如果近期沒有明確的目標，生活可能會懶散一些，睡得多也很正常。
      
      以上是對“睡眠問題一直睡不夠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺最近睡眠不夠等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累，或者是壓力大等引起的情況。
      指導意見：
      這種情況的話，如果感覺到身體沒有其他不舒服的情況的話，也不要擔心。建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，加強營養(yǎng)，也可以去醫(yī)院查個血常規(guī)，看看是否有貧血的情況。如果還有其他不舒服的話，可以去醫(yī)院檢查一下。