健康咨詢描述: 醫(yī)生,我經(jīng)常中午吃完飯后,該睡覺的時間睡不著,到該上班打卡的時候卻很困,想睡覺,怎么辦呢?
這個倒不是什么太大的問題,這是一個正?,F(xiàn)象,每個人都會出現(xiàn)這種情況的,可能是說在這種剛進(jìn)入放松狀態(tài)的時候,神經(jīng)還是處于這種興奮的狀態(tài),一旦快到這個徹底放松的時候,我們就進(jìn)入了這個緊張的狀態(tài),所以說才會有這種情況。
病情分析:
這個主要是由于睡眠的原因?qū)е碌?,與周圍的環(huán)境也有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
平時要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉有助于緩解改善這種問題的,不要有太大的心理壓力。
病情分析:
你好!據(jù)你的描述分析,有可能是與中午吃飯過多有關(guān),胃內(nèi)食物消化,有可能引起大腦皮層興奮,還是注意午飯適中,飯后活動一下,定時休息,定點上班。
指導(dǎo)意見:
你好!上班族常常都有這樣的感覺,建議午飯適中,不要吃刺激性辛辣生冷油炸食品,或喝酒,飯后活動一下,定時休息,定點上班,放松心情保持樂觀平穩(wěn)心態(tài),愉快上班,沒有煩惱。
以上是對“經(jīng)常中午失眠怎么辦呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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