經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最近是不是有什么心事導(dǎo)致的晚上休息不好？
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻?，睡前可以泡泡腳，喝杯溫牛奶?？梢院赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦液對癥治療。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重。
      指導(dǎo)意見：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)有必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你是經(jīng)常失眠，還是偶爾失眠。情緒問題，某些疾病等都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你認(rèn)真查找一下導(dǎo)致失眠的原因，然后進(jìn)行有針對性的調(diào)整或治療。平時(shí)要多到戶外活動來調(diào)整情緒狀態(tài)。