經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最近是不是有什么心事導致的晚上休息不好？
      指導意見：
      個人建議，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，適當?shù)腻憻?，睡前可以泡泡腳，喝杯溫牛奶?？梢院赛c安神補腦液。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，或者服用安神補腦液對癥治療。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重。
      指導意見：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時有必要而晚睡,早晨仍然按時起床。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦 這些天一直失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你是經(jīng)常失眠，還是偶爾失眠。情緒問題，某些疾病等都可能導致出現(xiàn)失眠癥狀。
      指導意見：
      我建議你認真查找一下導致失眠的原因，然后進行有針對性的調整或治療。平時要多到戶外活動來調整情緒狀態(tài)。