經(jīng)常失眠睡不著該怎么辦

      病情分析：
      你的癥狀要考慮為神經(jīng)衰弱癥，主要是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，會引起長時間失眠的，需要服用藥物調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用谷維素片、維生素B1片、養(yǎng)血安神片和五味子糖漿，注意不要給自己太大的壓力，適當(dāng)運(yùn)動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態(tài)度。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。據(jù)您簡單描述建議您平時注意加強(qiáng)鍛煉。多吃蔬菜水果。保持愉快心情。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥。
      

      根據(jù)你的情況描述，你是失眠，建議你不要過多的躺在床上，困了再上床，最好在你老公睡覺之前睡覺，睡覺之前用用夏枯草和桑枝加水煮沸后泡腳按摩，上床后冥想青山綠水，絲路花雨
      
      以上是對“經(jīng)常失眠睡不著該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，就你所述的情況，你的情況是植物神經(jīng)紊亂的情況，你需要及時去醫(yī)院神經(jīng)科就診檢查，而后需要醫(yī)生給你對癥用藥調(diào)理改善的，祝你健康。
      

      合理，科學(xué)的安排飲食，睡眠，工作，飲食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接觸刺激信息，喝熱牛奶，泡腳，讓身心進(jìn)入狀態(tài)。臥室通風(fēng)，讓氧氣充足，溫度適宜。 學(xué)習(xí)放松技巧如每天晚飯后散步或睡前作運(yùn)動，增加疲勞感，以縮短入睡時間，身心放松可提高睡眠質(zhì)量，身體是本錢，為健康加油！