經(jīng)常性失眠睡不著怎么辦

      這個(gè)可能是緊張焦慮壓抑形成的，那么考慮實(shí)名，這個(gè)可以在白天積極鍛煉身體，這個(gè)白天不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，看一本無(wú)聊的書，可以和安神補(bǔ)腦液的

      病情分析：
      如果出現(xiàn)失眠的情況，考慮是由于睡眠障礙所形成的，這與平時(shí)的壓力過(guò)大有關(guān)系，所以要及時(shí)治療。首先要去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行全面的檢查，看看引起失眠的原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看看引起失眠的原因，可以服用藥物來(lái)進(jìn)行控制，比如棗仁安神顆粒。在這段期間就不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)了，注意保持良好的心情

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，病情基本明確，你失眠是由于學(xué)習(xí)的原因，以前睡的太晚，必須有個(gè)良好的睡眠有助于調(diào)理每個(gè)人的精神狀態(tài)，必須需要一個(gè)過(guò)程。安眠藥是不能吃的。你現(xiàn)在心里因素要放松，睡前半小時(shí)不能看手機(jī)，把腦海的東西排空。多做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題啦！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議有個(gè)好的環(huán)境，不要飲濃茶。睡前可以喝一杯牛奶。也不要吃的過(guò)飽或喝水過(guò)多等。這些方法若不行，那就去附近醫(yī)院檢查一下吧！希望你會(huì)擁有一個(gè)好的睡眠，每天都可以活力滿滿！不要想太多了，要排空，要靠自己調(diào)理心情！
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！