經(jīng)常性失眠，睡不著覺

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以口服安神補(bǔ)腦液配合針灸治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      如果睡眠質(zhì)量不好，看看是什么原因引起的，你的年齡比較小，注意看看是不是有熬夜看手機(jī)看電腦的習(xí)慣。同時(shí)看看近期有沒有生活壓力過大的情況。
      

      這種情況考慮可能是你存在精神壓力大，或者是存在精神心理疾病，就會(huì)出現(xiàn)類似的問題，你要多放松心情，保證規(guī)律作息，這樣本身也有助于改善這種情況，必要的時(shí)候你也可以去看一下神經(jīng)內(nèi)科或者是心理科。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠，睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！結(jié)合病史初步考慮是：
      植物神經(jīng)功能紊亂。病因與生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起的。建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚十點(diǎn)左右必須休息入睡，保證充足的睡眠。不要熬夜，少玩手機(jī)，電腦。合理的安排工作和學(xué)習(xí)，保持平和的心態(tài)和愉快的心情。經(jīng)常聽歡快的歌曲或大聲歌唱，晚睡前聽輕音樂。用45度左右的水睡泡腳30分鐘左右，泡腳后按摩雙腳涌泉穴。晚餐吃小米粥，睡前喝鮮奶，有助于睡眠。每天堅(jiān)持做自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。