經(jīng)常睡不著覺晚睡早起失眠
男 | 17歲 2019-05-25 16:06:24
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠就是睡眠很少一大早就醒來睡不著不管怎么熬夜就是睡上幾個小時睡不著了求我這種什么情況情況
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 22:19:03 我要投訴
你現(xiàn)在是在高中求學階段，還是已經(jīng)走上社會了？不同的情況會有不同的針對辦法。如果條件許可，可以適當吃些藥物，不管是否服用藥物，都要注意調(diào)整好情緒，減輕壓力；第二，保持好的心態(tài)，睡不著，不要焦慮，順其自然，只要身體沒有異常狀況，睡不著的時候就做點事情，不要硬睡，等到困了，就自然入眠，相信即便是睡眠減少對自己的身體也不會有過大的影響，我們的身體是有自動調(diào)節(jié)功能的。當然，為了有一個好的睡眠，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽聽輕音樂，布置安靜的環(huán)境，也是很重要的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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