腎虛導(dǎo)致早泄的原因有腎氣不固、腎精虧虛、腎陰不足、腎陽虧虛、情志失調(diào)等。
1.腎氣不固：腎氣具有固攝作用，當(dāng)腎氣虧虛時，固攝無權(quán)，精關(guān)不固，從而導(dǎo)致早泄。可通過適度鍛煉，如太極拳、八段錦等增強(qiáng)體質(zhì)；避免過度勞累，保證充足睡眠來改善。
2.腎精虧虛：長期房勞過度、久病傷腎等可致腎精虧虛，精不藏則易早泄。應(yīng)節(jié)制房事，避免手淫；可食用一些補(bǔ)腎填精的食物，如黑芝麻、核桃等。
3.腎陰不足：腎陰虧虛，虛火內(nèi)生，擾動精室，引發(fā)早泄?？啥喑宰剃幗祷鸬氖澄铮绨俸?、銀耳等；保持心情舒暢，避免情緒過激。
4.腎陽虧虛：腎陽為一身陽氣之根本，腎陽虛衰，溫煦失職，可致早泄。可適當(dāng)曬太陽，增加戶外活動；可食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜等?/p>
5.情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮等情志因素可影響腎的功能，導(dǎo)致早泄。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
生活規(guī)律，飲食均衡，適度鍛煉，避免不良生活習(xí)慣，定期體檢。
