入睡困難睡不著，經(jīng)常性失眠

      病情分析：
      你好，請問你有抑郁是經(jīng)過確診的嗎，如果是確診的抑郁癥，那睡眠障礙是抑郁癥的伴隨癥狀，可以對抑郁癥進(jìn)行藥物治療，抑郁癥緩解以后，睡眠障礙也會(huì)改善。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試安神補(bǔ)腦液或者褪黑素，如果無效，可以請醫(yī)生開安眠藥，不過，最主要還是對抑郁進(jìn)行治療，包括藥物，心理和物理治療。平時(shí)要保持良好心態(tài)，積極調(diào)整情緒。

      病情分析：
      這可能和你的抑郁和焦慮癥是有關(guān)系的，要注意緩解自身的緊張和焦慮，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松自己。
      指導(dǎo)意見：
      晚上可能其他的事情影響比較少，所以一些緊張焦慮和抑郁的情緒會(huì)突然的加重會(huì)更明顯一些，這可能就需要你自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡困難，胡思亂想，存在著一定的焦慮和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，積極樂觀的面對生活，學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個(gè)角度去考慮，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，多運(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)情緒的一種有效方式。心情好了，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所改善。若自我調(diào)整不好，影響正常的生活，可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導(dǎo)。
      以上是對“入睡困難睡不著，經(jīng)常性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮抑郁狀態(tài)就會(huì)引起睡眠障礙，不想想但腦子里總是想一些有的沒的不除外有強(qiáng)迫性思維，幾年前曾日夜顛倒兩個(gè)月說明睡眠規(guī)律破壞需要慢慢調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      建議您口服抗焦慮藥物，抗焦慮藥物也有促進(jìn)睡眠的作用，如勞拉西泮等，可以結(jié)合一些中成藥如安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸等