經(jīng)常性失眠怎么辦

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無(wú)規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，注意適當(dāng)鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)重時(shí)可以用舒樂(lè)安定口服幫助睡眠，但不能長(zhǎng)期用的，以免引起依賴(lài)性或是用藥效果不好，主要是靠自我調(diào)理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)頭暈頭痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累，積極樂(lè)觀面對(duì)生活，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況經(jīng)常失眠考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，結(jié)合你所訴說(shuō)的情況，需要調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要?jiǎng)诶?，保持心情舒暢，飲食清淡晚上少吃，睡前可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理下。
      

      病情分析：
      您好，經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象，要注意護(hù)理的，精神壓力不要太大了，要適當(dāng)?shù)姆潘傻摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療的，也要多吃新鮮的水果蔬菜比較好的，保證充足的睡眠吧，不要挑食了，再觀察
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，考慮問(wèn)題不大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議營(yíng)養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)。做好個(gè)人衛(wèi)生，保持好心態(tài)，口服甜夢(mèng)口服液試試看
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是由于交感神經(jīng)張力增高所引起的，大約有多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您可以服用安神助眠的中藥進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理一下，同時(shí)可以配合滋腎安神合劑，希望我的解答可以幫助你！
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：你好，失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個(gè)人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因主要包括：環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因?yàn)槟承┦虑橐鸬呐d奮與憂(yōu)慮等。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。