輕度抑郁，應該怎么辦？

      抑郁癥是嚴重的精神心理疾病。臨床表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重的可有厭世觀念。一般需要心理治療或者藥物治療。
      

      您好，SDS抑郁自評量表，是能夠反映病人主觀抑郁癥狀的一種自評量表，它廣泛的應用在門診對抑郁癥的篩查中，其中3—62屬于輕度抑郁，但是它要在專業(yè)人員的指導下進行使用，只是一種輔助診斷。是否準確和測試人的文化程度和理解能力都直接關(guān)系，而且主要用于成人。
      
      以上是對“輕度抑郁，應該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的情況，sds的自評表是不能確診疾病的，你現(xiàn)在這個年齡屬于青春發(fā)育時期，可能是青春期情緒變化有關(guān)系，需要自己調(diào)節(jié)心態(tài)，多戶外參加體育活動，多和家人同學之間溝通交流，遇到事情需要勇敢去面對，避免憋心里影響自己學習。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，13歲，女，自己測試SDS量表，結(jié)果呈現(xiàn)輕度至中度抑郁之間，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院確診。
      指導意見：
      一般來說，輕度抑郁癥，心理疏導即可得到有效控制和改善。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。