有輕度抑郁怎么辦？？

      病情分析：
      您好，據(jù)您所說(shuō)的情況有明確的學(xué)業(yè)壓力或者家庭事件的影響而出現(xiàn)不能自控的情緒低落，是否為輕度的抑郁癥，需要通過(guò)系統(tǒng)的量表測(cè)評(píng)結(jié)合臨床表現(xiàn)來(lái)準(zhǔn)確判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果確實(shí)有壓力大存在，可以嘗試著去轉(zhuǎn)換思維或者勞逸結(jié)合去按摩大腦皮層得到放松，飲食上以富含鉀的香蕉和堅(jiān)果類(lèi)來(lái)促進(jìn)大腦皮層的活躍?？梢苑脧?fù)合維生素b或健腦片兒來(lái)緩解。

      病情分析：
      感覺(jué)自己有輕度抑郁癥，每天心情郁悶，想哭，感覺(jué)生活特別累，壓力大，想通過(guò)藥物來(lái)緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好到醫(yī)院心理科檢查一下或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，不要私自用藥。在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶(hù)外散散步，和要好的朋友聊聊天，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄的一些的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢(xún)治療。

      病情分析：
      您好，抑郁時(shí)需要系統(tǒng)評(píng)估的，藥店是沒(méi)有抗抑郁藥物買(mǎi)的，需要醫(yī)生開(kāi)具。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      去綜合醫(yī)院的心理科看看，這樣自己也不會(huì)那么排斥，其次是抑郁情緒要積極治療比較好的，平時(shí)也注意放松情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)的。
      
      以上是對(duì)“有輕度抑郁怎么辦？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！