有輕度抑郁怎么辦

      病情分析：
      輕度抑郁癥的臨床表現(xiàn)包括：1、情緒低落：表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落、抑郁悲觀；2、興趣缺乏：對所有的事情或事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣；3、快感缺乏：患者體驗不到快樂；4、注意力不集中，自我評價低，自責、內疚；5、消瘦：沒有節(jié)食卻體重明顯下降，食欲下降；6、睡眠障礙：表現(xiàn)為早醒。
      指導意見：
      中年人學習確實吃力，關鍵在于堅持，養(yǎng)成良好生活習慣，勞逸結合，還要家人的理解與支持等
      

      你好，建議多注意休息，避免長時間熬夜，壓力過大或者緊張，焦慮情緒，多與家人或者朋友們溝通，談心，保證睡眠質量，注意休息，希望對您有幫助
      

      這種情況關鍵是要放松心情，自我調理。朋友或者是老師，只是給你起個誘導的作用。出去多散心，可以找心理醫(yī)生輔導，關鍵是要打開自己內心的想法。
      
      以上是對“有輕度抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當發(fā)生抑郁癥的時候，及時到醫(yī)院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態(tài)下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時要放松心態(tài)，多出去走走。最好去有專業(yè)精神科的醫(yī)院接受診治，平時先自己調理，參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓自己逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。