我最近老是睡不著，感覺特別煩躁

      你的感覺睡不著覺，心情煩，你不知道自己該選擇什么樣的學(xué)校。和你選擇學(xué)校困難有關(guān)系。你可以找心理咨詢師幫助，來了解自己的內(nèi)心需要。

      你好，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的最近老是睡不著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近在選擇學(xué)校問題上，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法下定決心進(jìn)行選擇，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并由此容易產(chǎn)生你所敘述的最近那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負(fù)面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      以上是對“我最近老是睡不著，感覺特別煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答。1、建議白天少睡覺、多活動。2、晚上不要很早就睡覺3、可以少量口服鎮(zhèn)靜藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應(yīng)用。4.調(diào)整心態(tài)努力做好眼前的，一切順其自然。

      因為特定的事情，即選擇學(xué)校而產(chǎn)生的煩惱，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是不能把這種郁悶和煩惱過渡的前沿，否則就會產(chǎn)生心理疾病。要以開闊的胸懷來面對，要想到人是一個持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的過程，不要過于關(guān)注一時或一世。
      

      病情分析：
      你這種睡不著，煩躁，抑郁癥的表現(xiàn)！你現(xiàn)在呢，還合并著一定程度的焦慮！要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，如果覺得自己調(diào)整困難的話，可以去醫(yī)院，心理科看一下！讓專業(yè)的醫(yī)生幫你走出困境，必要時藥物治療！
      指導(dǎo)意見：
      你這種睡不著，煩躁，抑郁癥的表現(xiàn)！你現(xiàn)在呢，還合并著一定程度的焦慮！要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，如果覺得自己調(diào)整困難的話，可以去醫(yī)院，心理科看一下！讓專業(yè)的醫(yī)生幫你走出困境，必要時藥物治療！
      

      你好，青春期出現(xiàn)這種情況很正常的，你不需要擔(dān)心的，及時調(diào)節(jié)自己的情緒就可以，你現(xiàn)在慢慢長大了，要學(xué)會面對生活中各種困難，需要勇敢面對
      
      以上是對“我最近老是睡不著，感覺特別煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你總是睡不著，而且特別煩躁，生活感到?jīng)]有意思的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要多想，根據(jù)事實去做出選擇，調(diào)整自己的心情，找到自己的興趣，多與朋友溝通
      

      根據(jù)你的年齡猜測你可能面臨讀高中的選擇，又會新的環(huán)境需要更多的適應(yīng)，或者是轉(zhuǎn)學(xué)什么的？同時也感覺你有些孤獨，會想一些更深的問題，在現(xiàn)實中要嘗試和父母多交流，讓他們了解你以便更好的幫助到你。
      

      你好，你只是因為選擇學(xué)校而煩惱苦悶，從而產(chǎn)生了焦慮抑郁的情緒、內(nèi)心煩躁、失眠，建議多和家人出去走走，散散心。參加一些力所能及的體力活動，排解心中的抑郁。