健康咨詢描述: 我12歲開始胖,我是我們村最胖的一個(gè),他們都說我,我真的很難過,當(dāng)時(shí)我就在想為什么我不廋呢,現(xiàn)在的我有112斤,我真的想減肥
病情分析:
小妹妹你多高???112斤不胖的。不要心理負(fù)擔(dān),你還小,長身體的時(shí)候。
指導(dǎo)意見:
注意多運(yùn)動(dòng)一下,每天控制一下飲食,吃的清淡一些,晚上可以少吃點(diǎn),運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合會(huì)瘦的
病情分析:
身高是多少,女孩子一般青春發(fā)育期都會(huì)不同程度的長胖,受內(nèi)分泌影響,當(dāng)然和遺傳有不可分割的關(guān)系
指導(dǎo)意見:
做個(gè)身高體重?fù)Q算,看看在什么范圍,如果體重偏重,那最好就是管住嘴邁開腿了,少喝碳酸類飲料,少吃肉,少吃主食,多吃蔬菜及含粗纖維的東西
病情分析:
正常人體重為:女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-80)*70%,正負(fù)10%為正常體重,超重:大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%,輕度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%,,中度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%,重度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%
指導(dǎo)意見:
減肥主要是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的,每日逐漸減少主食的量,平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿,飯后半小時(shí)出去跑跑步,堅(jiān)持下去,會(huì)有效果的
以上是對(duì)“我12歲開始胖,我是我們村最胖的一個(gè)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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