為什么減肥那么難，我是20歲開始胖的

      你好：減肥治療主要是管住嘴，邁開腿，控制每天飲食總量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)控制好體重減肥的。要相信自己，一定會(huì)成功的！科學(xué)減肥，健康快樂生活！你一定會(huì)控制好體重的!

      你好，很高興為您解答。減肥其實(shí)沒有那么難，只要有恒心有毅力堅(jiān)持下去就會(huì)成功。建議制定科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。有條件的可以到健身房在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。
      以上是對(duì)“為什么減肥那么難，我是20歲開始胖的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：首先減肥應(yīng)該有信心，制定一個(gè)健身計(jì)劃，并持之以恒的堅(jiān)持下去。就會(huì)達(dá)到效果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：調(diào)整好心態(tài)，作息要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，盡量少吃油膩熏烤食物。禁食煙酒。多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是晚餐應(yīng)該少吃面食。希望對(duì)你有幫助，祝成功！