為什么減肥那么難，我是20歲開(kāi)始胖的
健康咨詢(xún)描述： 為什么減肥那么難，我是20歲開(kāi)始胖的，醫(yī)生救我
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好！你的意思是你嘗試過(guò)減肥但是不成功是嗎？你試試從控制飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食一定要管住嘴，每餐八分飽，食物選擇蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，脂肪和碳水化合物類(lèi)的食物少吃。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定量，每天跑步一小時(shí)，先從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐漸加量，一定要堅(jiān)持下去才有效果。如果是病理性肥胖可以到醫(yī)院通過(guò)治療手段減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好：減肥治療主要是管住嘴，邁開(kāi)腿，控制每天飲食總量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)控制好體重減肥的。要相信自己，一定會(huì)成功的！科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！你一定會(huì)控制好體重的!
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，很高興為您解答。減肥其實(shí)沒(méi)有那么難，只要有恒心有毅力堅(jiān)持下去就會(huì)成功。建議制定科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。有條件的可以到健身房在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。
以上是對(duì)“為什么減肥那么難，我是20歲開(kāi)始胖的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述分析：首先減肥應(yīng)該有信心，制定一個(gè)健身計(jì)劃，并持之以恒的堅(jiān)持下去。就會(huì)達(dá)到效果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)：調(diào)整好心態(tài)，作息要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，盡量少吃油膩熏烤食物。禁食煙酒。多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是晚餐應(yīng)該少吃面食。希望對(duì)你有幫助，祝成功！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
