我感覺我有點(diǎn)胖，想減肥

      這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好：控制飲食減肥是正確的，但是一定要合理控制飲食，食物營養(yǎng)搭配均衡，不能偏食，控制好飲食總量，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。你的想法是正確的（控制飲食），但是方法不可取的（要求食物營養(yǎng)搭配均衡，控制總量，不能只吃雞蛋和牛奶的），但是一定要控制每天飲食總量的。管住嘴，邁開腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，相信你一定會(huì)控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康生活！
      

      病情分析：
      你好，你如果只吃雞蛋和牛奶是能變瘦，但是會(huì)營養(yǎng)不良造成身體機(jī)能損傷。
      指導(dǎo)意見：
      人體正常代謝需要多種元素，蛋白質(zhì)，脂肪，水，微量元素等不可缺少。減肥應(yīng)該通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，早餐午餐可以正常吃，只要少吃油炸高糖，高脂肪，高熱量的食物就可以，晚餐不要吃主食，以水果和蔬菜代替，并且需要運(yùn)動(dòng)起來，每天運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我感覺我有點(diǎn)胖，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！