我想減肥，全身減肥，我想減肥，全身減肥，

      您好，可能由于營養(yǎng)好，活動少，久坐，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持慢跑，健身等有氧運(yùn)動半個小時左右，堅持三周，體內(nèi)就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會體會到運(yùn)動減肥的快樂，減肥需要堅強(qiáng)的毅力與耐心，不要一日曝，十日寒。
      

      身高159公分，體重62.5公斤，你的體重指數(shù)是24，女士正常體重指數(shù)在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減肚子，需要減輕體重，建議控制飲食晚飯少吃，運(yùn)動鍛煉，長期堅持下去，就能減輕體重，肚子縮小。
      

      病情分析：
      你好，你身高1米59，體重63公斤，稍微比正常體重有點(diǎn)高。
      指導(dǎo)意見：
      平時多參加鍛煉，比如跑跑步，打打球，最好有條件的話可以練練瑜伽，這樣能夠把腹部的脂肪和臀部的脂肪消耗下去。一定要堅持，不能有天沒天的。正常體重是體重公斤除以身高的平方。正常值是18~24。你的體重值是25。
      
      以上是對“我想減肥，全身減肥，我想減肥，全身減肥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要依靠減肥藥物來減肥，應(yīng)該科學(xué)減肥，依靠飲食和運(yùn)動來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜水果，少量多餐，不吃油膩油炸食品，多參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動，如散步，快走，慢跑，騎自行車，跳繩等。
      

      病情分析：
      請不要盲目的減肥,長胖容易,減肥是需要一段時間,需要堅持,飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整并且配合正確的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      蘋果減肥法
      吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
      原理：
      肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
      蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。