我想減肥，想跑步減肥

      你好，什么時(shí)間跑步可根據(jù)自己的時(shí)間情況安排，減肥還要適當(dāng)控制飲食，但不能過(guò)度控制。要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇自己適合的，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，早上跑步晚上跑步都可以的，不過(guò)個(gè)人建議晚上比較好，因?yàn)槲覀兺砩现饕切菹?，吃完飯休息的話容易?dǎo)致脂肪的堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上運(yùn)動(dòng)了，脂肪燃燒了有利于減肥，再有就是晚上盡量少吃，運(yùn)動(dòng)以后也不要再吃東西了，否則。
      

      病情分析：
      你好，早上跑步對(duì)于減肥是比較好的，但是也要根據(jù)自己的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天堅(jiān)持跑步，30分鐘以上，可以達(dá)到消耗脂肪的效果。所以早上減肥是可以的。但是也要一定要控制飲食，跑完步，不要多吃。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，想跑步減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在想減肥，請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如果要減肥可以通過(guò)合理控制飲食，不要暴飲暴食，三餐規(guī)律，少吃面食，甜食，油炸東西，肥肉等，不喝碳酸飲料。加上多運(yùn)動(dòng)，可以跑步，游泳，跳繩都可以，早上晚上都可以。

      病情分析：
      根據(jù)人身體機(jī)能代謝的規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)早上跑步對(duì)減肥效果很好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，主食也要少吃一些，更要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。