我想減肥，想跑步減肥

      你好，什么時間跑步可根據(jù)自己的時間情況安排，減肥還要適當(dāng)控制飲食，但不能過度控制。要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇自己適合的，只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，早上跑步晚上跑步都可以的，不過個人建議晚上比較好，因為我們晚上主要是休息，吃完飯休息的話容易導(dǎo)致脂肪的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      晚上運動了，脂肪燃燒了有利于減肥，再有就是晚上盡量少吃，運動以后也不要再吃東西了，否則。
      

      病情分析：
      你好，早上跑步對于減肥是比較好的，但是也要根據(jù)自己的情況。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持跑步，30分鐘以上，可以達(dá)到消耗脂肪的效果。所以早上減肥是可以的。但是也要一定要控制飲食，跑完步，不要多吃。
      
      以上是對“我想減肥，想跑步減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在想減肥，請問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議如果要減肥可以通過合理控制飲食，不要暴飲暴食，三餐規(guī)律，少吃面食，甜食，油炸東西，肥肉等，不喝碳酸飲料。加上多運動，可以跑步，游泳，跳繩都可以，早上晚上都可以。

      病情分析：
      根據(jù)人身體機能代謝的規(guī)律，一般來說早上跑步對減肥效果很好的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，主食也要少吃一些，更要堅持做有氧運動。