我想減肥，怎么可以快速減肥

      你描述的身高一米七三體重九十二公斤有些胖想減肥，減肥這項(xiàng)工作沒(méi)有快速的，如果是局部減肥最快的就是吸脂減肥。預(yù)計(jì)你九十二公斤是全身胖，運(yùn)用節(jié)食減肥法加運(yùn)動(dòng)鍛煉法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的正常體重范圍應(yīng)該在130左右，所以考慮你是嚴(yán)重偏胖
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要通過(guò)合理控制飲食，飲食需清淡，不要暴飲暴食，不要吃太油膩，最主要的還是運(yùn)動(dòng)，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上
      
      以上是對(duì)“我想減肥，怎么可以快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年31歲，身高173cm，體重92kg，這種情況考慮你的體重超標(biāo)，需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步游泳打球等體育鍛煉，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行的過(guò)程，沒(méi)有捷徑可尋，只有管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法，這樣減輕體重不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)體重下降過(guò)快容易引起體質(zhì)虛弱，容易反彈，最好的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你平時(shí)多吃高纖維的食物，如芹菜，紅薯，粗糧等有助于減肥，忌食油膩等熱量比較高的食物，平時(shí)適當(dāng)體育鍛煉有助于減肥，尤其是在晚餐后散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間有助于減肥。
      

      病情分析：
      您這種情況必須是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才能減肥成功，這個(gè)需要很大的毅力的！
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息時(shí)間和飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果！少吃含脂肪多的食物！循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)！就可以減肥了！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想快速減肥，一般減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見到效果，體重不可以驟然降低太多，否則身體承受不了，容易生病，而且也不建議用藥減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥最好的辦法就是控制飲食，以清淡易消化為主，少吃油膩油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，粗糧食物，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身消耗達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，怎么可以快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，你身高一米七三，體重92公斤，確實(shí)超重了挺多，想減肥就要健康減肥，快速減肥有損身體健康，減肥就要控制飲食加鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你減肥就要控制飲食，如早飯正常吃，中午飯、晚飯量要少，不能吃太飽，稍微有饑餓感。晚飯?jiān)谄唿c(diǎn)之前吃，飲食要清淡，少食油炸、高糖、高鹽、高脂肪食物，少喝飲料，多食蔬菜水果，多食含膳食纖維食物如芹菜。飯后一小時(shí)要進(jìn)行有氧鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，每次堅(jiān)持一小時(shí)，要做到持之以恒，才能慢慢達(dá)到減肥效果。