我有點胖，然后想減肥

      病情分析：
      肥胖主要是飲食不規(guī)律，作息時間不規(guī)律，缺乏運動有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐可以減肥的。也可以從控制飲食主要是少吃主食油炸食品，晚上六點以后不要吃東西。
      

      病情分析：
      你好，最健康有效的減肥方式是堅持運動，你可以制定一個鍛煉計劃。
      指導(dǎo)意見：
      對大腿有很好減脂效果的有氧運動，有快走，慢跑，爬樓梯等，瑜伽有很好的塑形效果。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多鍛煉身體，做做瘦腿操，盡量不要吃甜食，油炸的東西，不要吃零食。
      
      以上是對“我有點胖，然后想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！