我想減肥，可是怎么減肥都不行

      減肥沒(méi)有任何的決定，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過(guò)跑步，跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)減肥要注意身體健康，并且不會(huì)出現(xiàn)反彈向上。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋(píng)果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述。中和分析想減肥。下面建議。供參考。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是以控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。把這兩項(xiàng)做到位，基本上就能減肥了。忌油膩辛辣
      
      以上是對(duì)“我想減肥，可是怎么減肥都不行”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！