我想減肥，可是不知道怎么減

      如果有減肥計(jì)劃的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果，建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好！要想健康減肥，關(guān)鍵在于減少飲食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，再加適度的體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)多吃蔬菜水果，減少總的飯量，不要吃高熱量零食，多做體育運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以成功減肥了。

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定搶得到年消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      以上是對(duì)“我想減肥，可是不知道怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！