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我很胖,想減肥,但是不知道怎么減

女 | 14歲 2017-05-22 20:38:11 3人回復(fù) 來自南平市

健康咨詢描述: 我很胖,想減肥,但是不知道怎么減,腿特別粗,腳的兩邊也很肥,鞋子穿來很大,很難看

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-17 13:09:12 我要投訴

      如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議,在飲食上格外的注意一下,盡量晚餐少吃主食,平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)!每天兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操,都有助于達(dá)到理想的效果。
      

孫傳利
孫傳利 二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2017-05-22 21:57:07 我要投訴

      病情分析:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?,飲食清?br />      指導(dǎo)意見:
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      

鄧益芳
鄧益芳 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 霉菌性陰道炎,滴蟲陰道炎,細(xì)菌性陰道病,月經(jīng)不調(diào), 幫助網(wǎng)友:32081稱贊:17
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2017-05-22 22:24:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,你很胖腿特別粗,腳的兩邊也很肥,要想減肥最簡(jiǎn)單也是最難堅(jiān)持的控制嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見:
      一日三餐合理營(yíng)養(yǎng),特別是晚餐要少吃,以素食為主,多吃些水果蔬菜,堅(jiān)持鍛煉,快走慢跑每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘,這樣才能健康減肥,祝你健康美麗!
      
      以上是對(duì)“我很胖,想減肥,但是不知道怎么減”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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