健康咨詢描述: 我很胖,想減肥,但是不知道怎么減,腿特別粗,腳的兩邊也很肥,鞋子穿來很大,很難看
如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議,在飲食上格外的注意一下,盡量晚餐少吃主食,平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)!每天兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操,都有助于達(dá)到理想的效果。
病情分析:
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?,飲食清?br /> 指導(dǎo)意見:
針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
病情分析:
你好,你很胖腿特別粗,腳的兩邊也很肥,要想減肥最簡(jiǎn)單也是最難堅(jiān)持的控制嘴邁開腿。
指導(dǎo)意見:
一日三餐合理營(yíng)養(yǎng),特別是晚餐要少吃,以素食為主,多吃些水果蔬菜,堅(jiān)持鍛煉,快走慢跑每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘,這樣才能健康減肥,祝你健康美麗!
以上是對(duì)“我很胖,想減肥,但是不知道怎么減”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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