想減肥不知道怎么迅速減 聽說減肥有先把體質(zhì)調(diào)到易

      你好！根據(jù)你提供的資料，健康的減肥方式只能飲食調(diào)理和運動鍛煉，每日有氧運動，可以跑步或者快走，在一小時左右，提高機體代謝能力，這樣再飲食調(diào)理，多吃蔬菜，少吃主食，不吃油膩的和甜食，長期堅持，才會有效果。
      

      病情分析：
      這種說法是騙人的，每個人的體質(zhì)基本上都是有先天因素決定的。
      指導意見：
      所以不想不要相信什么快速減肥的辦法，因為那種都是以犧牲身體健康為目的另外的話，這樣減肥的話，很容易反彈。