想減肥但是不知道怎么減肥，請(qǐng)問(wèn)怎么辦。

      病情分析：
      減肥的根本出路在于控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，這些方法才是健康的減肥方法，不影響健康的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以注意控制淀粉類食品和脂肪類食品的攝取的，并注意多多運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，調(diào)高和游泳，都是屬于比較好的減肥運(yùn)動(dòng)的。
      

      病情分析：
      有肥胖的，就可以少食多運(yùn)動(dòng)，可以減少飲食的同時(shí)，做一些重體力活，就會(huì)好起來(lái)的一般搬抬點(diǎn)什么事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的，所以就對(duì)癥的進(jìn)行檢查治療和滋補(bǔ)調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好的，所以就每天運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋(píng)果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對(duì)“想減肥但是不知道怎么減肥，請(qǐng)問(wèn)怎么辦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，比較健康的減肥方法是適當(dāng)節(jié)食及運(yùn)動(dòng)哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種方法貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，你有毅力定能瘦身成功的噢，平時(shí)注意定期體檢及不適隨診，祝你身體健康。