我想減肥，但是不知道這個(gè)可以減肥嗎
女 | 22歲 2021-10-02 22:30:21
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來(lái)自
健康咨詢描述： 荷葉、大麥。桑葉、決明子。甘草，昆布，烏龍茶，山楂，苦蕎，檸檬，菊花。梔子，橘皮，茉莉花茶，玄米，
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2021-10-03 09:24:46 我要投訴
喝這個(gè)是減不了肥的，不要依賴任何的保健品或者是偏方，等等，因?yàn)闇p肥說(shuō)穿了就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，那增加消耗就是多運(yùn)動(dòng)，每天保證30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)量，減少熱量的攝入就是要少吃，那少吃主要是少吃主食，也就是淀粉類食物要少吃，然后多吃綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣才能保證高纖維，足量的蛋白以及低碳水的減肥食譜，這個(gè)比較科學(xué)健康，而且有一定的飽腹感，能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，最后一定要控制所有的甜食飲料過(guò)來(lái)。甚至水果都要少吃，還有就是不要吃油炸食品
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