我想減肥，但是不知道這個可以減肥嗎
女 | 22歲 2021-10-02 22:30:21
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 荷葉、大麥。桑葉、決明子。甘草，昆布，烏龍茶，山楂，苦蕎，檸檬，菊花。梔子，橘皮，茉莉花茶，玄米，
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-10-03 09:24:46 我要投訴
喝這個是減不了肥的，不要依賴任何的保健品或者是偏方，等等，因為減肥說穿了就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，那增加消耗就是多運動，每天保證30~60分鐘的運動量，減少熱量的攝入就是要少吃，那少吃主要是少吃主食，也就是淀粉類食物要少吃，然后多吃綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣才能保證高纖維，足量的蛋白以及低碳水的減肥食譜，這個比較科學(xué)健康，而且有一定的飽腹感，能夠長期的堅持，最后一定要控制所有的甜食飲料過來。甚至水果都要少吃，還有就是不要吃油炸食品
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
