我想減肥但是不知道怎么減肥

      女孩兒15周歲的話，正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵事情。按照目前身高來進(jìn)行計算的話，你的理想體重是一個53公斤，在這個體重上下浮動10%也都正常的。目前您的體重是在正常體重范圍內(nèi)，如果要減到理想，飲食可以以飲食攝入牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主。多做跳繩等縱向運(yùn)動，也有助于長高個子。

      你好，根據(jù)你的描述需要減肥，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時間以及少量的運(yùn)動。所以，還得從這幾個方面入手。飯菜葷素搭配，保證均衡營養(yǎng)；運(yùn)動對于健康減肥肯定是必不可少的

      你好，你所提出的問題，想要減肥，第一個要控制好飲食，要吃清淡易消化的飲食，少吃油膩的，高熱量的食物。晚餐要吃得少，睡覺前不要吃東西，第二個就是要堅持鍛煉，不能半途而廢，只要這兩點堅持下來了，減肥就很容易了。
      以上是對“我想減肥但是不知道怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要減肥，目前最為健康和有效的方法，就是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食的攝入量，選擇有氧力量練習(xí)，一定要給自己制定運(yùn)動的計劃，每天堅持下來，多數(shù)都是有效果的。希望能夠理解

      病情分析：
      病情分析，你好，158體重110，不算是胖，身材還不錯，關(guān)鍵還處于發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，平時注意飲食，不要暴飲暴食，特別是晚上，適量運(yùn)動，多吃蔬菜和水果。