為什么晚上總是失眠睡不著？

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• ask_OPjDLA

  趙醫(yī)生，我晚上睡眠不好，是怎么回事呢

• 趙艷艷

  您好。睡眠不好，有多久了呢？

• ask_OPjDLA

  有4天了

• 趙艷艷

  最近有精神壓力嗎？或者是有感冒嗎？

• ask_OPjDLA

  可能是工作的原因

• 趙艷艷

  有用什么方法改善睡眠質(zhì)量嗎？沒有效果？

• ask_OPjDLA

  沒有用什么方法

• 趙艷艷

  您這種睡眠差是由于精神壓力所致。

• ask_OPjDLA

  好的謝謝

• 趙艷艷

  建議您平時注意減壓。改善生活習慣養(yǎng)成按時睡覺，按時起床的習慣?？梢赃m當運動。可以下班后選擇慢跑或者散步或者瑜伽，均可以改善睡眠質(zhì)量。飲食上可以清淡飲食。多吃水果青菜。避免喝濃茶咖啡巧克力，這一類容易引起精神興奮的

• 趙艷艷

  祝您早日康復。

• ask_OPjDLA

  好的謝謝趙醫(yī)生

• 趙艷艷

  不客氣

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