有抑郁的情緒能不能調(diào)理好？

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• ask_333672

  , 我最近一周內(nèi)做了scl90的測試和抑郁癥的測試 結(jié)果都不太好 我自己也覺得不太好 剛剛在半小時內(nèi)睡覺做夢最少有四五個 困了不想睡 覺得很浪費 只有等到撐不住了才會睡下去 但是一直做夢 有時候都是噩夢驚醒的 想做點事情去打發(fā)時間 腦子里想著可是身體不想 想吃東西餓了 但是吃幾口就不想吃了 有時候還會想吐 前幾天哭了 但是我覺得那次哭和以前不一樣 沒有解脫那種感覺 我還在想死了一了百了真的很想就這樣安安靜靜地睡一覺就過去了

• 孫軍偉

  您好

• ask_333672

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  應(yīng)該是有些抑郁情緒了

• 孫軍偉

  是不是比較嚴重了

• ask_333672

  我也不太清楚

• 孫軍偉

  截圖發(fā)一下

• 孫軍偉

  抑郁是SDS

• 孫軍偉

  還是BDI

• 孫軍偉

  BDC

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_333672

  有兩個

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  第一個是scl90網(wǎng)上買的測試

• 孫軍偉

  都有免費版本

• 孫軍偉

  其實

• 孫軍偉

  不需要付費

• ask_333672

  之前有測過免費的 都是嚴重

• 孫軍偉

  長屏看不清

• ask_333672

  這次好像還行吧

• 孫軍偉

  應(yīng)該是300多分吧

• ask_333672

  我記得好像是

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒有家族史

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_333672

  不太了解

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  應(yīng)該是沒有

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)效果怎么樣

• ask_333672

  以前還行 現(xiàn)在我好累就想要別人幫我

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  這個情況大概多長時間了

• 孫軍偉

  超過四個周了嗎

• ask_333672

  應(yīng)該快了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  家長知道嗎

• 孫軍偉

  適當運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  遇事多換位思考，注意勞逸結(jié)合合理宣泄情緒

• ask_333672

  和媽媽說過但是沒什么在意的好像

• ask_333672

  我想去運動但是就是累沒力氣去做事情

• 孫軍偉

  18周歲嗎

• 孫軍偉

  學(xué)習(xí)怎么樣

• ask_333672

  19

• 孫軍偉

  最近

• ask_333672

  上班了

• 孫軍偉

  這樣子

• ask_333672

  學(xué)習(xí)還行

• 孫軍偉

  早早工作了

• 孫軍偉

  職業(yè)學(xué)院

• ask_333672

  對

• 孫軍偉

  很不錯的

• ask_333672

  我工作也是為了賺錢給媽媽交養(yǎng)老金的

• 孫軍偉

  認知

• 孫軍偉

  還是有些問題

• 孫軍偉

  都要工作，生存

• 孫軍偉

  不要看成負擔

• ask_333672

  我那時候就想我早點出來她也能輕松點不要那么累就是 但是其實我想去上學(xué)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  選擇權(quán)，當時

• 孫軍偉

  也可以后面繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的。

• 孫軍偉

  事在人為

• 孫軍偉

  不糾結(jié)

• 孫軍偉

  不抱怨

• 孫軍偉

  等你活在當下，有擔當了之后，你就成熟了。

• ask_333672

  我還不夠成熟嗎 我還要多懂事才行

• 孫軍偉

  可以去公立醫(yī)院精神科面診

• 孫軍偉

  試試抗抑郁藥物輔助一下

• 孫軍偉

  緩解急性期抑郁情緒

• 孫軍偉

  如果長時間（超過四個周）無法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福！諸事順利！ 萬眾一心，眾志成城！ 共克時艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  藥物輔助心理咨詢

• 孫軍偉

  您好，如果您沒有別的咨詢，暫時先到這里了。

• 孫軍偉

  有情況隨時溝通的

• 孫軍偉

  惡夢是指做內(nèi)容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見,可發(fā)生于任何年齡,學(xué)齡前期和學(xué)齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右。主要原因: 1.心理因素 睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。 2.身體因素 發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  必要時面診咨詢一下，

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信！祝好運了

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