入睡困難睡眠質(zhì)量差怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_okZ9XI

  最近睡眠很差，老是半夜就醒了，做夢，有時候入睡困難，早上起來感覺沒精神。

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，有多久了？

• 在線醫(yī)生

  幾點(diǎn)能入睡？

• 在線醫(yī)生

  半夜醒了以后復(fù)睡困難嗎？

• ask_okZ9XI

  睡眠差，白天沒精神，頭痛

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_okZ9XI

  有一個月了，一般都要到12點(diǎn)以后才能睡

• ask_okZ9XI

  嗯，還是有壓力的

• 在線醫(yī)生

  睡前玩手機(jī)嗎？容易胡思亂想嗎？

• 在線醫(yī)生

  血壓高不高？

• ask_okZ9XI

  玩手機(jī)，想的也多，血壓不高

• 在線醫(yī)生

  建議您多和家人朋友聊聊天，學(xué)會排解壓力，睡前盡量不要玩手機(jī)，營造良好的睡眠環(huán)境，睡前可以泡泡腳、聽聽輕柔音樂或者頭部按摩

• 在線醫(yī)生

  可以到康復(fù)科做針灸及耳穴埋豆療法調(diào)理睡眠，必要時檢查頭顱CT

• ask_okZ9XI

  好的，謝謝你醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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