入睡困難，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      建議安神補(bǔ)腦液和地西洋片進(jìn)行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累過(guò)度
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影，看些書(shū)就好，睡前用熱水泡腳，水溫逐漸加熱，出微汗最好
      

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋(píng)果，橘子等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴(yán)重者也可以服用安定，從小量開(kāi)始服用。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的身體的代謝異常，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是增加運(yùn)動(dòng)，使用點(diǎn)養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行改善癥狀的。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的這個(gè)情況考慮是氣血虛導(dǎo)致的癥狀，建議你可以口服補(bǔ)中益氣丸，配合柏子養(yǎng)心丸調(diào)理飲食忌口，辛辣刺激食物，不要吃就可以了。