睡眠質(zhì)量差，身上燥熱入睡困難

      病情分析：
      你最近兩天入睡困難，夜里容易驚醒，睡不著，感覺身上燥熱，手腳心出汗。這種情況可能和飲食有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      夏天天氣比較炎熱，睡眠容易受到外界環(huán)境的影響。尤其是吃一些辛辣刺激食物，特別容易造成睡眠不踏實。心情煩躁也可能會造成睡眠不好，要多和家人朋友溝通交流，多運動。保持身心放松，就容易睡著了。

      病情分析：
      你好，大概有兩天的時間，你說到睡眠質(zhì)量差，體現(xiàn)為難以入睡，睡眠淺，另外身體上有癥狀燥熱，可以考慮兩天前有沒有什么事情發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      隨著季節(jié)的變化，會有一個身體的適應(yīng)過程，也可能有一些周期性的事情可以考慮一下，從飲食上注意一些去濕的食物，吃清淡的水果蔬菜，降低焦慮，放松心情，加強鍛煉，規(guī)律的睡眠，試試看有什么變化，再觀察幾天，持續(xù)不改變到醫(yī)院去。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，有心理原因也有生理原因。晚上不能吃飽，吃飽身體會有躁熱感。也不能心理焦慮不安，身心緊張，這樣也會有躁熱感。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在氣溫上升，睡覺下能蓋的太厚。晚上不要吃多，要適當(dāng)運動，讓自己心情平靜下來，睡時用溫水洗澡，降低體溫有利于睡眠。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，身上燥熱入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，最近兩天睡覺總是醒，身上燥熱，手腳也是燥熱，首先考慮是陰性導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)中醫(yī)科進一步進行咨詢檢查，在中醫(yī)專家指導(dǎo)下進行調(diào)理，平時應(yīng)該學(xué)會自己調(diào)節(jié)心態(tài)，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息進行觀察。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，手腳心也是燥熱的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在的主要癥狀就是入睡困難，睡眠淺，并且手腳心燥熱，那么你很可能是腎陰虛，這樣需要吃點中藥調(diào)理調(diào)理，同時可以適當(dāng)運動運動，壓力大的時候運動調(diào)整精神狀態(tài)效果也蠻好的。