晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量差
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，躺著閉著眼兩三個(gè)小時(shí)睡不著，閉眼就容易想一堆事。有一點(diǎn)聲音都睡不著。睡眠質(zhì)量差，容易驚醒，尿多，睡前一直想上廁所，月經(jīng)量少。請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能改善睡眠呢
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容易驚醒，而且入睡困難，睡眠質(zhì)量差，像這種情況有可能是焦慮強(qiáng)迫等原因?qū)е碌?，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你到底存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
你好，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能改善睡眠
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前有中度以上的焦慮和精神病癥狀，其他的都是在中度，你目前這種情況是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要吃藥治療你的疾病好了，你的睡眠自然會(huì)改善，可以適當(dāng)?shù)呐浜现叩乃幬铩?/p>
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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有失眠，主要表現(xiàn)入睡困難，睡眠質(zhì)量差，易醒，睡眠時(shí)間短，多慮，尿多，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神心理因素，環(huán)境因素的等；建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，如果是單純的精神因素導(dǎo)致的的失眠，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)催眠藥物，如右佐匹克隆等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
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就你所說(shuō)的癥狀主要有入睡困難，同時(shí)情緒容易緊張，不放松情緒容易焦慮，這種情況可以服一些安神類的中成藥物進(jìn)行改善，比如說(shuō)甜夢(mèng)口服液等等，建議每天可以抽出半小時(shí)左右在睡前做一下冥想練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間
以上是對(duì)“晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 月經(jīng)量少
溫馨提示：
注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，均稱為“月經(jīng)過(guò)少”。經(jīng)血量色淡或深。屬月經(jīng)病。月經(jīng)過(guò)少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。該病發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉... 更多>>
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