長期睡眠質量差怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_zPGEz4

  *** 醫(yī)生我最近睡眠不是很好

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  多大年齡了

• ask_zPGEz4

  26

• 姚賀飛

  晚上一般幾點入睡

• ask_zPGEz4

  12點

• 姚賀飛

  能睡幾個小時

• ask_zPGEz4

  6個小時左右吧

• ask_zPGEz4

  就是晚上醒的次數多

• ask_zPGEz4

  有時候醒了比較難入睡

• 姚賀飛

  平常做什么工作的

• ask_zPGEz4

  設計

• 姚賀飛

  平常對著電腦應該挺多的吧

• ask_zPGEz4

  是的

• 姚賀飛

  可以睡前不進行適當運動，喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，都有助于睡眠，睡前不要用太多電子產品

• ask_zPGEz4

  好的，謝謝

• 姚賀飛

  祝早日康復

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