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睡眠質(zhì)量差怎么辦？

女 | 38歲 2021-11-18 11:01:03 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這段時間的睡眠質(zhì)量非常的差，總是晚上睡眠很淺，就是睡著了也會整晚整晚的做夢，每次早上醒來，都感覺睡覺睡得很累，一點神清氣爽的感覺都沒有望醫(yī)生指導(dǎo)，支支招。

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2021-11-18 11:06:59 我要投訴

可以通過飲食來調(diào)節(jié)一下，注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果以及高蛋白的食物。避免工作壓力過大，避免情緒緊張，抑郁，煩悶，另外，盡量少玩一些電子產(chǎn)品。不要想一些不開心的事情。

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2021-11-18 11:14:42

根據(jù)身體患有失眠身情況應(yīng)該是出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)可以通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的方法進行聯(lián)合治療。配合中醫(yī)中藥舒緩神經(jīng)的方法進行綜合治療。