睡眠質(zhì)量差，怎么辦？
健康咨詢描述： 我是一個(gè)長(zhǎng)期從事夜班工作的人，白天睡覺(jué)，基本上已經(jīng)習(xí)慣了這種生活。但是還是希望在白天睡覺(jué)時(shí)能夠睡得更深一些。比如睡滿六個(gè)小時(shí)。
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病情分析：
你好！看了你的描述也理解了你的擔(dān)心，不知道你白天能睡多長(zhǎng)時(shí)間，有沒(méi)有全身乏力或其他不適呢？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡覺(jué)就如同蓄電池充電，不一定必須達(dá)到固定的幾個(gè)小時(shí)才可以，只要睡醒后精力旺盛沒(méi)有乏力就可以了，我們睡覺(jué)能滿足生理需求就可以啦，不一定必須滿足心理需求。
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你好，一般來(lái)說(shuō)睡眠狀況不好，是由于心脾兩虛引起的，建議你可以吃點(diǎn)歸脾丸復(fù)方酸棗仁膠囊調(diào)理一段時(shí)間，平時(shí)注意生活調(diào)節(jié)，定時(shí)休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，清淡飲食，少飲酒，少吃辛辣刺激及寒涼食物
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病情分析：
你好，就你說(shuō)的這些生活習(xí)慣和睡眠情況來(lái)說(shuō)，多與自身工作生活因素的影響，導(dǎo)致的異常的作息時(shí)間了，表現(xiàn)的神經(jīng)衰弱了有關(guān)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
就自然地調(diào)理藥物或者是方法來(lái)說(shuō)，只有找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)開(kāi)些自然的中藥了，中藥屬于自然性的，無(wú)副作用和后遺癥等，或者是調(diào)換工作了，具體自己斟酌吧，。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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