晚上睡不著，一睡的床上胡思亂想，大半夜的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上睡不著，而且胡思亂想，這種情況要考慮是存在有睡眠障礙的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的情況，建議你一定要放松心情，如果同宿舍的人，他們都能夠很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且只有你感覺(jué)到天氣太熱，不能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，那么這種情況要考慮你還是身體方面的問(wèn)題，要在網(wǎng)上的蓋被盡量選擇薄一些，而且要服用一些藥物來(lái)調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6

      病情分析：
      你晚上睡不著，在床上胡思亂想，還有宿舍很熱，這樣的心理狀態(tài)和周圍的環(huán)境結(jié)合在一起，會(huì)讓人心理煩躁不安，難以控制各種沖動(dòng)想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，主要是你的想法和周圍的環(huán)境交互作用的結(jié)果。要解決這種情況，晚上要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前最好洗熱水澡，給自己身體降溫。睡覺(jué)時(shí)聽些慢節(jié)奏音樂(lè)，讓自己放松心情，少想一些事情。

      病情分析：
      你現(xiàn)在是晚上睡不著，躺在床上呢就會(huì)胡思亂想，另外由于宿舍太熱，所以說(shuō)呢，你也會(huì)想著往外跑，其實(shí)那就是內(nèi)心里也比較浮躁的原因，所以說(shuō)要調(diào)整一下自己的心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先呢，要讓自己的內(nèi)心靜下來(lái)，可以嘗試著呢，讓自己。洗個(gè)澡，然后呢，可以喝一些水，然后看看書，聽聽聽的音樂(lè)，讓自己呢內(nèi)心里平靜下來(lái)，這是最主要的，也可以嘗試著做放松練習(xí)。
      以上是對(duì)“晚上睡不著，一睡的床上胡思亂想，大半夜的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！