有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不著愛胡思亂想
晚上睡不著愛胡思亂想
女 | 16歲 2021-02-08 02:11:01
1人回復(fù)
來自昆明市
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我每天晚上睡不著愛胡思亂想有什么辦法解決謝謝您醫(yī)生謝謝您
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:17:20 我要投訴
你每天晚上都睡不著覺，容易胡思亂想，像這種有可能是焦慮或者是強(qiáng)迫思維等原因?qū)е碌模允紫饶阈枰ゾ裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，根據(jù)情況來對癥治療，平時(shí)自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，
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