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晚上睡不著胡思亂想！

男 | 18歲 2020-03-04 00:10:42 1人回復(fù) 來自安順市

健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著，一閉上眼睛滿腦子都是這樣的那樣的，總是無法集中注意力去別胡思亂想，有什么辦法，都好久了這個(gè)樣子！

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張子義
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2023-01-04 10:04:14 我要投訴

      你的應(yīng)該是由于精神壓力大，或者是經(jīng)常幻想一些不切實(shí)際的事情，所以會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)，所以建議你首先應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，在睡眠前一定要排空一些其他的雜念，這樣有利于睡眠。

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