晚上一閉眼就胡思亂想睡不著
女 | 22歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-01-18 08:35:52
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 到晚上就會(huì)胡思亂想，想睡就是睡不著，手機(jī)也放旁邊了，就是睡不著，總是一閉眼就會(huì)瞎想，是不是應(yīng)該看看心理醫(yī)生
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2022-11-03 00:27:21 我要投訴
目前這種情況建議你可以先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免和刺激性的飲料茶或者咖啡，不要想的太多，要是轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等都可以緩解這些癥狀如果通過這些，睡眠質(zhì)量能不能得到改善的話，這種情況建議去心理門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以口服一些改善睡眠的藥物治療以后，這些睡眠質(zhì)量都會(huì)慢慢的改善，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)給身體帶來一些不適癥狀。
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