晚上是不著覺，一閉眼就胡思亂想

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，總是睡不著覺，一閉眼就胡思亂想，說明你的內心非常的不靜，這種情況跟多種原因有關，比如情緒焦慮，緊張壓抑，人際關系緊張或者工作壓力大等等
      指導意見：
      這種情況建議您放松心情，晚上有會議的時候再上床，躺在床上也不要看手機，可以聽聽輕音樂，跟隨著音樂的旋律，慢慢進入睡眠狀態(tài)，同時也建議您最好尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會管理和控制自己的情緒，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時多和家人朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質量。

      病情分析：
      有的時候日有所思夜有所夢，有時候自己的思慮過于的繁雜就會造成這種情況，還是要注意緩解好自己的緊張和焦慮的情緒讓自己盡量的多做做運動
      指導意見：
      尤其是白天要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，轉移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些開心的事，盡量的讓自己放松下來，調節(jié)好自身的狀態(tài)。睡覺前聽聽音樂或者自己喜歡的小說，也有助于自己提高睡眠質量。
      以上是對“晚上是不著覺，一閉眼就胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、睡前思慮過多、過于強化問題有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以調整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科，經檢查后在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調節(jié)神經的藥物加以治療。

      病情分析：
      一閉上眼睛就胡思亂想，是導致你入睡困難的主要原因。思考是大腦的功能，這是我們消滅不掉的。也就是大腦每分每秒都產生數以萬計的念頭。這個我們控制不了。但是我們能夠引導大腦思考的方向。
      指導意見：
      比如在睡前聽輕松的音樂?；蛘呤亲约罕痴b一段特別喜歡的話。三五句就好。不必思慮它的意義。只是單純的背誦，背誦不斷重復的背誦。機械的重復很容易讓大腦疲勞。大腦疲勞了，就容易入睡。大腦興奮就不容易入睡。