總是睡眠不足不好，容易做夢(mèng)打呼

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠不足都是心里有糾結(jié)造成的，為工作的事情，個(gè)人情感的事情人際關(guān)系的事情，包括家庭關(guān)系，理不清楚，做不出很好的安排。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)做夢(mèng)的話也不要在意，他打呼嚕的話也不要在意他，只要是能睡著就可以，不要對(duì)自己要求那么高。睡不好覺最好的辦法一是晚上少吃二試飯后運(yùn)動(dòng)，是睡覺前坐在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會(huì)發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會(huì)學(xué)習(xí)無盡的知識(shí)。

      病情分析：
      你好，通過你的情況敘述來看，存在睡眠質(zhì)量問題造成的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，千萬不要自行服藥解決問題，以免對(duì)你的身心造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，針對(duì)睡眠問題，可以試著調(diào)整，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，來做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，多去做一些積極開心的事情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)勞逸結(jié)合，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果